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Rondônia

Autocuidado: Sesau orienta 10 dicas de como cuidar da mente para viver melhor

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Campanha Janeiro Branco convida sociedade a refletir sobre emoções, pensamentos e relações, incentivando o autocuidado e a busca pelo equilíbrio emocional

O início de um novo ano é marcado por expectativas, recomeços e pelo estabelecimento de muitos planos. No entanto, existe um cuidado essencial para que todas essas metas se concretizem: o cuidado com a saúde mental. Com esse objetivo, a campanha Janeiro Branco convida a sociedade a refletir sobre emoções, pensamentos e relações, incentivando o autocuidado e a busca pelo equilíbrio emocional.

O governo de Rondônia, por meio da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), reforça que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. O Janeiro Branco vai além de uma campanha: é um convite permanente ao autocuidado, à empatia e à construção de uma vida mais leve, saudável e equilibrada.

Para o governador de Rondônia, Marcos Rocha, falar sobre saúde mental é uma forma de promover qualidade de vida e fortalecer políticas públicas mais humanas. “Investir em acolhimento, orientação e acesso aos serviços é garantir mais dignidade e bem-estar à população de Rondônia”, salientou.

QUALIDADE DE VIDA 

Transtornos como ansiedade, estresse e depressão podem afetar pessoas de todas as idades e, quando não tratados, impactam diretamente a qualidade de vida, as relações sociais e o desempenho no trabalho. Por isso, quebrar o estigma e incentivar o diálogo sobre o tema é fundamental. De acordo com a psicóloga Patrícia Nienow, pequenas atitudes no dia a dia podem contribuir significativamente para o equilíbrio emocional. “Cuidar da saúde mental envolve reconhecer sentimentos, respeitar limites e entender que buscar ajuda profissional é um gesto de coragem e responsabilidade consigo mesmo”, explicou. Por isso, a especialista orienta 10 atitudes que podem trazer melhorias na qualidade de vida.

Dicas para cuidar da saúde mental

  1. Fale sobre o que sente: conversar com alguém de confiança ajuda a aliviar emoções e a organizar os pensamentos.
  2. Respeite seus limites: nem sempre é possível dar conta de tudo. Reconhecer seus limites também é autocuidado.
  3. Cuide da qualidade do sono: dormir bem contribui para o equilíbrio emocional, a memória e a concentração.
  4. Reserve um tempo para você: momentos de descanso e lazer ajudam a reduzir o estresse do dia a dia.
  5. Pratique atividades físicas: o movimento do corpo libera hormônios do bem-estar e melhora o humor.
  6. Mantenha vínculos afetivos: estar próximo de pessoas queridas fortalece o acolhimento e o sentimento de pertencimento.
  7. Alimente-se de forma equilibrada: uma boa alimentação influencia diretamente na saúde mental.
  8. Evite sobrecarga de informações: fazer pausas das redes sociais e do excesso de notícias ajuda a reduzir a ansiedade.
  9. Busque ajuda profissional quando precisar: psicólogos e psiquiatras estão preparados para orientar e cuidar da saúde mental.
  10. Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem: cuidar da mente é essencial e merece a mesma atenção dedicada à saúde física.

O secretário de Estado da Saúde, Jefferson Rocha, enfatizou que a rede estadual está preparada para acolher quem precisa. “A saúde mental é uma prioridade. Contamos com serviços especializados, equipes multiprofissionais e ações contínuas de promoção e prevenção, garantindo atendimento humanizado e acessível para a população”, ressaltou.

A rede estadual de saúde dispõe de serviços voltados ao cuidado psicológico e psiquiátrico, como os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que oferecem acompanhamento contínuo, escuta qualificada e suporte especializado. Além disso, ações educativas e preventivas são desenvolvidas ao longo do ano, fortalecendo uma atenção integral à saúde.

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Fonte: Governo RO

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Rondônia

Visita técnica identifica oportunidades de ampliação e modernização da infraestrutura do Porto de Porto Velho

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Comitiva técnica fez levantamentos de dados operacionais e logísticos no Porto de Porto Velho 

Durante visita técnica realizada na Sociedade de Portos e Hidrovias do Estado de Rondônia (Soph), entre os dias 24 e 26 de março, uma comitiva formada por representantes da Secretaria Nacional de Portos (SNP) e do Laboratório de Transportes e Logística (LabTrans), vinculado à Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), identificou oportunidades para ampliação da capacidade, modernização da infraestrutura e otimização dos serviços do Porto Organizado de Porto Velho.

A agenda teve como objetivo acompanhar de perto a operação do Porto de Porto Velho e subsidiar a elaboração do Estudo de Viabilidade Técnica, Econômica e Ambiental (EVTEA). Durante a visita, a equipe técnica percorreu as instalações portuárias, participou de reuniões com operadores e agentes do setor, além de realizar levantamentos de dados operacionais e logísticos, que permitiram uma análise detalhada do funcionamento atual do Porto.

Um dos pontos centrais da agenda foi o levantamento de informações sobre a área atualmente ocupada por empresa arrendatária responsável por significativa parcela da movimentação de grãos no porto e no estado. Esses dados são fundamentais para embasar decisões futuras relacionadas ao uso da área, especialmente considerando o encerramento do contrato de arrendamento, previsto para abril de 2028. As informações coletadas irão subsidiar a elaboração do EVTEA, estudo estratégico que orientará o planejamento da poligonal do porto e a definição de diretrizes para novos investimentos, com foco na eficiência logística, sustentabilidade e competitividade do setor hidroviário regional.

Para o governador de Rondônia, Marcos Rocha, a realização do estudo tem o objetivo de viabilizar um planejamento estruturado e alinhado às demandas atuais e futuras do setor portuário. “A expectativa é que o EVTEA forneça as bases necessárias para a tomada de decisões estratégicas e para o fortalecimento do Porto de Porto Velho como eixo logístico essencial para a região Norte do país”, salientou.

Durante a visita, a equipe técnica participou de reuniões com operadores e agentes do setor

De acordo com o diretor-presidente da Soph, Fernando Cesar Ramos Parente, a ação representa um marco importante para o desenvolvimento da infraestrutura logística do estado. “Estamos planejando o futuro do Porto de Porto Velho com base em informações técnicas qualificadas e no diálogo com os diversos atores do setor. Nosso objetivo é garantir maior eficiência operacional, atrair investimentos e fortalecer o papel estratégico de Rondônia no escoamento da produção regional. Ações como essas e os demais contratos assinados reforçam o compromisso do governo de Rondônia com o futuro e o progresso da logística do estado”, destacou.

O representante da Secretaria Nacional de Portos, Felipe Decnop, também ressaltou a relevância da iniciativa e a atuação integrada entre as instituições. “A elaboração do EVTEA é fundamental para orientar decisões estruturantes no setor portuário. A Secretaria tem atuado de forma ágil e colaborativa, em parceria com o LabTrans, para atender às demandas apresentadas pela Soph e contribuir com o desenvolvimento sustentável da infraestrutura aquaviária”, afirmou.

A cooperação técnica entre os órgãos envolvidos terá continuidade nas próximas etapas do estudo, que, após sua conclusão, será submetido à validação das instâncias competentes.

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Fonte: Governo RO

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Rondônia

Governo de RO promove palestras de educação ambiental para crianças em Machadinho d’Oeste

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A palestra foi promovida para crianças de 3 a 6 anos, com foco na conscientização ambiental e na importância do descarte correto de resíduos

O governo de Rondônia promoveu na segunda-feira (30), uma série de palestras na escola C.M.E.I Elias Estevam Pereira Filho, em Machadinho d’Oeste. A palestra foi promovida para crianças de 3 a 6 anos, com foco na conscientização ambiental e na importância do descarte correto de resíduos, em alusão ao Dia Mundial do Lixo Zero.

A ação com o tema “Sujão e Reciclinho” foi realizada pela Secretaria de Estado do Desenvolvimento Ambiental (Sedam) e o Escritório Regional de Gestão Ambiental (Erga) do município, em dois turnos, e dividida em quatro momentos, envolvendo turmas da creche e dos níveis Pré I e Pré II. Com uma abordagem lúdica e adaptada à faixa etária, a iniciativa buscou estimular, desde cedo, o entendimento das crianças sobre o impacto do lixo no meio ambiente, destacando práticas como a redução, o reuso e a reciclagem.

Para o governador de Rondônia, Marcos Rocha, a educação ambiental para crianças é essencial para a construção de um futuro mais sustentável. “Quando ensinamos desde cedo sobre o cuidado com o meio ambiente, estamos formando cidadãos mais responsáveis, conscientes e comprometidos com a preservação dos nossos recursos naturais”, evidenciou.

EDUCAÇÃO AMBIENTAL 

A atividade ocorreu em alusão ao Dia Mundial do Lixo Zero

Ao todo, cerca de 300 alunos participaram das atividades que utilizaram elementos educativos e interativos para facilitar a compreensão do tema. A iniciativa evidencia a importância de investir na educação ambiental desde a infância, preparando os jovens para a construção de um ambiente mais limpo e sustentável.

A gerente do Erga de Machadinho d’Oeste, Michele da Silva, enfatizou a importância de trabalhar a educação ambiental de forma acessível e desde os primeiros anos de vida. “Quando utilizamos uma linguagem lúdica e próxima da realidade das crianças, conseguimos despertar o interesse e facilitar o entendimento sobre temas tão importantes, como o cuidado com o lixo e a preservação do meio ambiente. Essas ações são fundamentais para formar cidadãos mais conscientes e comprometidos com práticas sustentáveis no dia a dia.”

O secretário da Sedam, Marco Antonio Lagos, destacou que ações como essa contribuem para a formação de uma sociedade mais consciente e sustentável. “Entendemos que a educação ambiental é uma das ferramentas mais eficazes para promover mudanças reais e, trabalhar esse tema com as crianças é estratégico, pois elas se tornam multiplicadoras do conhecimento dentro de suas famílias e comunidades.”

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Fonte: Governo RO

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